tips meredakan kegelisahan

1. Pejamkan mata, dengan memejamkan mata kita akan mendapatkan rasa tenang dalam diri kita.
2. Tarik nafas panjang dan hembuskan, dengan melakukan hal tersebut kita akan merasakan rileks dan ketenangan dalam hati.
3. Istighfar, saat kita memejamkan mata, saat itu pula kita akan menyadari bahwa kita kurang bersyukur telah mengeluh, maka dari itu beristighfar merupakan cara yang efektif untuk menimbulkan ketenangan dalam hati.
4. Berpikiran positif, saat rasa tenang sudah mulai menghampiri, kita akan mudah untuk berpikiran positif yang akan menimbulkan perilaku positif pula pada diri kita.
5. Buka mata dan tersenyumlah, saat semuanya sudah kita lakukan, percayalah semua akan lebih baik :)
6. Tambahan, jika kegelisahan itu terjadi pada siang hari, cara yang satu ini juga cukup efektif dalam mengurangi kegelisahan (menurutku siii...) yaitu tiduran sambil menatap langit dan bermeditasi :p dengan begitu kita juga bisa secara tidak langsung mengintrospeksi diri.